Nº de Reg. Sanitario: C-15002416

Te acompañamos durante el embarazo

Fisioterapia en el embarazo y postparto

Es muy conveniente que la mujer se prepare física y emocionalmente tanto para su embarazo como para el nacimiento de su bebé y el puerperio o posparto. Antes de la gestación de tu hij@, se recomienda tonificar muy bien el suelo pélvico, la faja abdominal y la musculatura de tu espalda, así tu organismo no acusará apenas los cambios futuros durante el embarazo y estará bien fuerte para el nacimiento de tu bebé. Esto se hará con gimnasia abdominal hipopresiva y otros ejercicios de reeducación postural global.

Durante la feliz espera y a partir del cuarto mes de gestación se harán sesiones individuales y/o con la pareja para abordar distintos aspectos como pueden ser: la alimentación, técnicas de relajación, técnicas respiratorias, masaje perineal, entrenamiento con el EPI-NO, técnicas de facilitación a la lactancia, ejercicios específicos para hacer rendir al máximo cada contracción uterina y así tener un más rápido y eficaz proceso de dilatación y encajamiento.

Una vez ya en el posparto, la fisioterapia se encamina a recuperar bien una posible cicatriz, recuperar el tono y la fuerza de la musculatura del suelo pélvico, la faja abdominal y de la espalda además de recuperar la postura de la mujer. La recuperación posparto se realiza con el objetivo de evitar los problemas de incontinencia urinaria, heces y/o gases, frenar el descenso los órganos pélvicos, prevenir la aparición de dolores lumbares, dorsales cervicales, de cadera, varices, hemorroides, estreñimiento...

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Es un tipo de gimnasia sistémica y global, son una serie de ejercicios posturales rítmicos con los que se consigue una gran tonificación abdominal, del suelo pélvico y de la musculatura raquídea.

Se obtienen excelentes beneficios en un gran número de patologías:

  • Dolores de espalda (lumbalgias, cervicalgias, escoliosis, contracturas...).
  • Dolor pélvico crónico (anismo, vaginismo; neuralgia del pudendo...).
  • Estreñimiento crónico, hemorroides, fisuras anales...
  • Descenso de órganos como la matriz, vejiga, recto y/o uretra.
  • Hernias abdominales e inguinales.
  • Hernia de hiato y reflujo gastro-esofágico.
  • Problemas vasculares como varices, edemas o piernas cansadas.
  • Pérdidas de orina, heces y/o gases (incontinencia de esfuerzo, de urgencia o mixta).

Además, es una actividad muy beneficiosa para:

  • Mejorar la postura.
  • Prepararse para un futuro embarazo.
  • Recuperarse de un parto.
  • Prevenir alteraciones en la menopausia.
  • Prevenir lesiones sobre todo en mujeres que practican deportes de alto impacto como tenis, aeróbic, equitación, ballet, gimnastas...

Se pueden hacer en clases individuales o en grupos de máximo de 4 personas.

El modo de lograr que el nacimiento sea un momento amoroso, único e irrepetible es ayudando a la mujer a recuperar ese poder instintivo e intuitivo que nunca debió perder Esther Navarro. Creadora de Método Naces ®

MÉTODO NACES ®

El Método Naces ® es un método para dar a luz desde una conciencia positiva basado en el emponderamiento de la mujer, la seguridad en sí misma, la confianza en su cuerpo, la plena complicidad con su pareja y sobre todo desde el amor a su bebé.

Se trata de ayudar a la mujer a que:

  • Recupere la confianza en la sabiduría de su propio cuerpo y el de su bebé.
  • Aumente la comunicación con su bebé, trabajando en equipo.
  • Fortalezca la complicidad con su pareja.
  • Consiga la coherencia con sus emociones-pensamientos y la respuesta neurofisiológica más adecuada para dar a luz ( por relajación y pensamientos positivos).

¡Atrévete a disfrutar de este momento de vuestras vidas desde la tranquilidad, la seguridad y el amor!

Este acompañamiento durante el embarazo se puede realizar desde los 5 meses de gestación (aunque se podría empezar antes si la mujer así lo deseara). Las sesiones pueden ser individuales (con o sin acompañante) en las que sólo se realiza Método Naces ®, o también se pueden combinar con sesiones de ejercicio terapéutico específico en el embarazo (tipo Pilates).